"仕事はじめ"に、仕事疲れしちゃったら
みなさん、年明けの仕事でダルさを感じていませんか？
仕事始めの人も、そうでない人も、新年だからといって疲れた時は無理をせずに、自分をいたわることが大切です。お気に入りのお茶を飲んだり、好きな音楽を聴いたりすることで、心と体にリフレッシュの時間を与えてください。また、小さな成功を祝うことも忘れないでくださいね。
仕事を頑張るための小さな習慣は、いくつかあります。まず、日々の仕事を始める前に、短い時間でも良いので、自分だけのルーティンを作ることがおすすめです。それは、朝の深呼吸かもしれませんし、好きな音楽を聴くことかもしれません。このような小さな行動が、一日のスタートを良いものにしてくれます。
次に、仕事中に短い休憩を取ることが大切です。長時間同じ作業を続けると、集中力が低下してしまいますから、たとえば50分働いたらコーヒーを飲んでひと息つく、というように、上手に区切って休憩を取ってみてください。休憩中は、画面から離れて、軽く体を動かしたり、窓の外を眺めたりして、心をリセットしてみましょう。
一日の終わりに、その日に成し遂げたことを振り返るのも大切なルーティンです。大きな成果でなくてもいいんです。ひとつのタスクを終えたことなど、日々の小さな達成を認めて、自分を褒めてあげることが明日への活力につながります。自分が今日頑張ったことを認めてあげてください。
私もニュースキャスターとして忙しい毎日を送っていますが、自分なりのリフレッシュ方法で心を落ち着かせています。おとなしい私でも、心の中では、自分自身を大声で励ますことができます。自分なりの方法で、心と体を大切にしてください。
新年が始まったばかりで、仕事のペースを取り戻すのは大変です。私も一生懸命、最新のニュースをお伝えできるよう頑張りますので、一緒に新しい世界を楽しんでいきましょう。
あなたの今日がいい一日でありますように
今朝のニュースは以上です。気になった話題があれば、ぜひXなどでコメントをつけて教えてください。いいことが起きるきっかけになるかもしれませんよ。それでは、あなたの今日がいい一日でありますように。あすみんでした。
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