15分以上の活動をしたら、その内容が表示されます。一週間に5日以上、アクティブな日にしたい
目標達成のための通知と活動量計測は、Fitbit の本領発揮
Fitbit Versa ライトエディションは健康とフィットネスのためのものだけあって、日々の活動量を目標達成まで導く通知も、計測も充実しています。
今回、私が目標に設定したのは「日中は毎時250歩以上、歩く！」「15分以上の活動をした日を、一週間のうち5日以上持つ！」のふたつ。
「日中は毎時250歩以上、歩く！」では、朝9時〜18時の日中、次の正時の10分前の時点でまだ歩数が足りないと「あと__歩歩きましょう」と通知が来ます。作業に集中しているときはスルーしますが、余裕があればちょっと立って歩き回ってみようかなと思います。
「15分以上の活動をした日を、一週間のうち5日以上持つ！」も、あまり運動しない人にとっても現実的な目標です。15分連続して歩くだけでよいのと、その計測が自動で行われているのが便利です。ウォーキング以外にも、ランニング、野外でのサイクリング、クロストレーナー、エアロビックワークアウト、水泳については、15分以上活動を継続していると自動計測してくれるそうです。残念ながら、ウォーキング以外は活動できてないので未確認ですが。
「せっかく運動したのに、計測忘れてた！」ってことがないので、自動計測は本当に便利です。ちょっと長く歩いていたら、15分の活動量を達成したことになり、気分が良いです。もちろん、スマートウォッチの画面から手動での計測開始・終了も可能です。
一日の詳細な心拍数記録です。歩いていた時間やジムで活動していた時間がよくわかります
計測した情報の見せ方もわかりやすいです。
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