体重を計るだけのダイエットをサポート「はかるだけダイエットLITE」

作者名：Junko
価格：無料
カテゴリ名：健康＆フィットネス
バージョン：3.3.2
作者サイトURL：https://sites.google.com/site/weighweight/home

「はかるだけダイエットLITE」はダイエット記録アプリです。

楽しかった年末年始が終わり、気が付いてみれば「この服、なんだかキツイ…」なんて思うのは、私だけではないはず。あんなにおいしかったケーキもお餅もお酒も、すべて脂肪に変わってしまっているようです。これはいよいよダイエットを始めないといけません。

そんな私が試してみたのが「はかるだけダイエットLITE」。テレビや雑誌などでも紹介された、毎日の体重を記録するだけの“計るだけダイエット”をアプリにしたもの。記録した体重はこのようにグラフ化されていくので、減っていくのが楽しみになりそうです。

初回起動時には身長や開始時の体重、目標体重などを登録します。また、画面下では表示するグラフの種類と色を選べます。肥満が気になる場合には、肥満度を示すBMI値の設定をしておきましょう。

いよいよ、体重の入力です。画面上部にある「体重」タブをタップし、日ごとの体重を記録していきます。

体重は、過去に遡って記録することもできます。画面上部の日にちの横にある矢印をタップするか、右側にあるカレンダーアイコンをタップして日にちを指定します。

体重は、午前と午後の2回記録できるようになっています。また、初回のみ入力しますが、次回からは前回に入力した体重が表示されるので、「＋」「－」ボタンをタップするだけでラクチンです。

なんと、体重が増えてしまった場合の言い訳も用意されています！　正直に記録しておけば、後で反省もできます（笑）。逆に「運動した！」という項目もあるので、運動をした日もしっかりアピールしておきましょう。

さらにメモ機能もあるので、「新年会で飲みすぎた」など言い訳の補足や、運動の記録などもつけられます。

また、各画面でメニューボタンを押すと、このような項目が表示されます。

「データ消去」は、体重や設定の、それぞれのデータを消去できます。

体重は国家機密並！　絶対誰にも知られたくないという人は、メニューボタンからパスワードの設定をしましょう。

海外育ちで「kg」や「cm」表示に慣れていない…という帰国子女なあなたは、メニューボタンから単位を変更できます。

また、メニューボタンから「開始時タブ」をタップすると、アプリを起動した際に表示されるタブを設定することも可能。

また「はかるだけダイエットLITE」では過去30日間のデータ表示のみとなりますが、30日間以上の体重データの記録や体脂肪、腹囲、10g単位での体重入力、複数人の体重管理もできる有料版「はかるだけダイエットEX」（100円）もあります。こちらはメニューボタンから「アプリGET」をタップすればOK。

体重を計って入力するだけなので、無理なくダイエットを続けられそうです。午前と午後の体重測定は、朝の起床後のお手洗いの直後と夕食直後が理想です。食後なんて…と思うかもしれませんが、お風呂や睡眠中もカロリーは消費します。体重の変化を追いながら、普段の生活も見直していくとよさそうです。ダイエットをしている女性だけでなく、メタボを気にする男性も試してみませんか？