己を見つめなおすいいチャンス…かも!?「シンプル体重レコーダー」

■シンプル体重レコーダー
作者名：C-brains Corp
価格：無料
カテゴリ名：健康＆フィットネス
バージョン：1.0.2
作者サイトURL：http://c-brains.jp/localization/simple_weight_recorder/ 

「シンプル体重レコーダー」は、自分の体重を管理し、ダイエットの手助けをするアプリです。
 

オタキングこと岡田斗司夫氏が書いた、「いつまでもデブと思うなよ」でメジャーになった「レコーディングダイエット」。これは、食べたものをメモするだけという単純なものです。しかし、記録することで「昨日は食べ過ぎたかな」とか、「こんな食事メニューで少し体重が減った」など、意識改革ができ、それがダイエットに結びつくということなのでしょう。

こうした「記録する」という点に注目し、Android端末で毎日の体重を記録し、その推移を確認できるのが「シンプル体重レコーダー」です。体重やBMI値（肥満度指数）を管理して、少しずつでも体重が減っているのがわかれば、ダイエットに対するモチベーションアップにもつながります。

画面上部に3つのタブがありますが、まずは「入力」の画面で、現在の体重、身長、目標体重を登録します。
 

次に「最近の入力」画面では、自分が直近で入力したデータが表示されます。「目標との差」と「前回比」の項目がもっとも気になるところです。達成感を感じるか、ガッカリするのか？　どちらでしょう。
 

また、ここで表示される「BMI」は、みなさんご存じでしょうか？　BMIは、身長と体重から一定の公式で導き出される、肥満度を表す指数です。最近では健康診断の結果表に、BMIの項目が記載されていることも多いようです。ただし、その指数までを細かに覚えている人はあまりいないと思います。メニューの「BMIとは」を開くと、その具体的な指数が書いてありますので、参考にしましょう。

ちなみに、-0.5差で私は肥満呼ばわりされてしまいました。うぅ、体重を減らしたい…。
 

そこで、一日だけ食生活を気にして、おやつも我慢です。翌朝、体重を計ると…増えているではないですか！　本来なら体重を少しでも減らして、「まさに身を削った体当たり記事ですね！」と担当編集者さんにほめてもらおうと思ったのですが…。うまく行きませんでした、トホホ。
 

また「履歴」を見れば、体重とBMI値が、どのように増減しているかが一目瞭然。私の場合、前日より増えたのがよ～くわかります。こうして、この悔しさを明日のダイエットにつなげるのです。

特に男性は30歳を過ぎたころから、胴回りが横に成長する“第三次成長期”が訪れます。健康を損ねる原因にもなるので、しっかり体重管理をしましょう。ぜひ、お試しあれ！