テクテクと毎日歩いて健康管理「テクテク LITE」

作者名：ESUKEI Co.,Ltd.
価格：無料
カテゴリ名：健康＆フィットネス
バージョン：1.0.1
作者サイトURL：http://www.esukei.jp/

「テクテク LITE」は、常駐起動が可能な歩数計アプリです。

みなさま、日々健康に過ごしていますか？　実は私、先日の健康診断で「尿酸値」が急上昇してからというもの、日々の運動を欠かさないように心がけています。

そんな私と同様、「運動不足」という言葉に耳の痛い人は多いはず。特に、これからの夏は、ダイエットが盛り上がる時期。しかし、ダイエットには、毎日続けるという壁が立ちはだかります。「テクテク LITE」は、そんな運動不足に悩む私たちの救世主。無理に気負うより、毎日使う端末で自然に歩数を調べられるアプリです。

記録を残すためには、まず設定が重要です。メニューボタンから「設定」をタップし、身長、体重を入力してください。次に「感度調整」で、加速度センサーの感度を変更します。

この調整は、非常に重要です。私の場合は、歩数を100数えてチェックを繰り返しながら調整しました。自分の歩数とカウンタが同じになるように調整しましょう。鞄の中や、ポケットに入れている状態でも反応は変わってくるので、「これ」という条件を決めて、調整しましょう。

また、メイン画面で「計測モード」の設定も、忘れないでください。「ふつうに歩く」「はやく歩く」「ジョギング」という3つの条件があります。たとえば、実際には速く歩いているのに、ここで「ふつうに歩く」になっていると、実際に試したところ、1.5kmくらいの地点で800mしか歩いていないことになっていました。あくまで目安ではありますが、この3つの条件から、自分に最適な設定をしましょう。

それでは、実際に計測してみましょう。「計測開始」をタップして歩き出すと、歩数のカウントとともに「消費kcal」「距離」「歩行速度」が連動して加算されていきます。また、先の「設定」で目標歩数を決めておくと、その歩数に達したところで教えてくれます。

また、メニューボタンから「レポート」をタップすれば、時間別や日付別の歩数グラフが表示できます。日付別の表示では、目標歩数を達成するとオレンジ色の表示になるので、やる気が刺激されます。

どうでしょう!?　歩きたくなったでしょうか？　毎日続けるためにも、目標歩数を設定すると達成感がでてきます。無理しないよう、徐々に目標値を上げていくといいかもしれません。気が付いたら、きっと体重も減っているかもしれません。夏に向けて、ぜひ、ダイエットにチャレンジしてみましょう！