熱中症が話題のこの夏。とにかくこまめな水分摂取が大事ですが、仕事やレジャーに没頭していると忘れがちに。そこで活用したいのが、Apple Watchに対応するアプリ「わたしの水バランス：毎日の飲み物トラッカーとリマインダー」（以下、わたしの水バランス）です。
摂取した水分量を自主的に登録することで、摂取量を記録するアプリはありますが、このアプリはユーザーの性別や体重、トレーニングの有無によって1日に必要な水分摂取量を計算し、それに基づいて1日のうち指定時間内に、設定した間隔で水を飲むようにApple Watchに通知してくれます。
定期的に通知で水分補給を促してくれるので、飲み忘れを防ぎやすくなります。もちろん、通知を受け取る前に水分を摂取して、自分でiOS端末から摂取量を記録すれば、通知が来ることはありません。
iPhoneにインストールしたわたしの水バランスの画面
わたしの水バランスでは、iOS端末にアプリをインストールすればApple Watchでも利用可能になり、通知をタップすることで飲んだ水の量を記録できます。
さまざまな飲み物に対応していますが、無料版では水、コーヒー、お茶の3つが選択でき、飲んだ量を記録するとアプリに水が溜まるという演出付き。
Apple HealthやFitbitアプリとの連携も可能です。有料版（600円）を購入すると、広告が削除されるほか、選択できる飲み物が増えるなど、フル機能使えるようになります。
まずは通知を受け取って、こまめに水を補給しましょう。
●Apple Watchでも水分摂取量を記録可能
Apple Watchに届いた通知
①Apple Watchに通知が届いたら「飲み物を追加」をタップ
これまで飲んだ水の量も表示
無料版では水、コーヒー、お茶が選べる
②「追加」をタップ
③飲み物を選択します
飲んだ量をタップ。任意の量も入力できます
必要な量に対してどれくらいを達成しているかがわかる
④飲んだ量を指定する
⑤記録される
※この記事は、Apple Watch Series 3 セルラーモデル（watchOS 4.3.2）、iPhone X（iOS 11.4.1）で検証して作成しています。
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