ダイエットに挫折し続けたワタシが唯一続けられた方法とは

2014年10月05日 22時00分更新

　こんにちは。
　ダイエットが日課というと変ですが、ラクして痩せられる方法を絶えず模索しているナベコです。
　食べすぎの防止にレコーディングが効き目あるといいますよね。そうです、何を食べたかをしっかり記録しておくことで自覚が高まり、ダイエットにつながるそう。

　数あるダイエット用のアプリには、食べた食事の内容やカロリーを記録して管理するものがありますが、いかんせん慣れないアプリをダウンロードして使いこなすのはやや面倒。そう考えるあなたにおススメしたいのが、ふだんから使っているLINEを使った食事のレコーディング方法。

■LINEのグループ機能をダイエットに活用しよう

　複数人でトークができるLINEのグループ機能。このグループ、実は自分ひとりだけでもつくれちゃうってご存知でしたか。

　“友だち”のメニューから“グループ作成”。

　グループ名を決定すればオーケー。メンバーを誰も招待しなければ自分たったひとりのグループを作成できるという、ちょっとした裏技なのです。

■ぼっちグループの出きあがり！

　無意味に思えるかもしれないひとりグループですが、自分しか見ないメモとしてトークを送信できる点が意外に便利です。LINEは普通だったら相手無しにはトークはできないですからね。

■食事の内容をトークで残そう

　今回はこのひとりグループを利用して食事の内容を記録します。

　食べた食事についてのメモを送信。写真を撮って送るのもいいですね。これだけでオーケー。

　「これだけ？」と、拍子抜けするかもしれませんが、これでいいのです。自分のアタマの中で食事の内容を繰り返し認識できればいいので。
　しかも、LINE上で記録するというのは思った以上に使い勝手が良いです。食事休憩のときって、当たり前のようにLINEを開きませんか。友だちとトークし、その流れのままダイエット用のひとりグループにメモを送信できるのがなかななかスムーズです。写真を残しておくとメモリーが貯まるかもしれませんが、多くなったら適時消去してもオーケー。あくまで意識を高めるための方法なので、ルールは自分が決めて大丈夫です。

■メモを書いたり幅広く活用できる